JAKARTA – Beberapa pergerakan yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu menyembuhkan asam urat. Yoga tak cuma membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga melancarkan sirkulasi darah juga metabolisme.
Hal yang disebutkan penting di mengempiskan penumpukan kristal asam urat . Sementara itu, asam urat yang tersebut tinggi rutin kali menyebabkan rasa nyeri dalam persendian yang dimaksud mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain menjaga pola makan, olahraga ringan seperti yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu mengatasi kadar asam urat. Berikut aksi yoga untuk menyembuhkan asam urat dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (4/1/2025).
5 Aksi Yoga untuk Menyembuhkan Asam Urat
1. Trikonasana
Trikonasana adalah pose yoga yang dimaksud sangat baik untuk meningkatkan pencernaan lalu metabolisme, yang dimaksud membantu membuang kelebihan asam urat dari tubuh.
Jauhkan kedua kaki pada waktu berdiri. Putar kaki kanan Anda 90 derajat ke arah luar. Tekuk tubuh Anda ke arah kaki kanan serta rentangkan lengan Anda secara horizontal. Dengan lengan kiri Anda mengarah ke atas, letakkan tangan kanan Anda pada kaki kanan Anda. Setelah menahan selama 30 detik, ganti sisi.
Trikonasana meningkatkan pencernaan kemudian pembuangan racun, seperti asam urat, dengan meningkatkan aliran darah dan juga merangsang organ perut.
2. Bhujangasana
Bhujangasana menguatkan ginjal kemudian meningkatkan efisiensinya pada membuang kelebihan asam urat. Berbaringlah telungkup dengan telapak tangan di tempat bawah bahu.
Angkat tubuh bagian melawan secara perlahan sambil menjaga siku tetap saja dekat dengan tubuh bagian atas. Lihat ke melawan juga tahan pose yang disebutkan selama 20–30 detik.
