JAKARTA – Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang dimaksud diperlukan tubuh untuk meningkatkan metabolisme. Melansir laman Healthline, salah satu cara cepat memenuhi keinginan protein harian adalah dengan mengonsumsi protein shake.
Namun, mengingat ada berbagai item protein shake yang tersedia, kamu kemungkinan besar kebingungan ketika memilihnya. Nah, untuk membantumu, gunakan 10 tips memilih protein shake dari Seolmi berikut ini!
Tips Memilih Protein Shake
Tidak semua komoditas protein shake itu sama. Beberapa pasti mempunyai kualitas yang lebih lanjut baik berbeda dengan yang dimaksud lain. Namun, dengan banyaknya pilihan, kemungkinan besar sulit bagimu untuk menemukan yang digunakan terbaik. Tapi tenang dulu, di area artikel ini Seolmi telah merangkum hal-hal yang dimaksud perlu kamu pertimbangan pada waktu memilih item yang digunakan tepat.
1. Kenali Jenis Proteinnya
Secara garis besar, hasil protein shake bisa saja dibuat dari dua jenis protein, yaitu animal-based atau plant-based.
Produk-produk protein shake berbasis protein hewani kebanyakan dibuat dari susu sapi atau komoditas turunannya. Sementara hasil berbasis protein nabati, biasa dibuat dari kacang-kacangan atau bijian-bijian, seperti polong, kedelai, kemudian rami.
2. Ketahui Metode Pemrosesannya
Untuk memproduksi bubuk protein, ada beberapa metode yang tersebut digunakan dan juga ini memengaruhi profil nutrisnya. Berikut adalah urainnya:
Concentrate protein: diproduksi dengan mengekstraksi protein menggunakan panas tinggi serta asam atau enzim. Metode ini memunculkan bubuk protein dengan isi 70-80% protein, sementara sisanya adalah karbohidrat serta lemak.
