Dr. Tirta sebagai dokter sekaligus kreator konten kesehatan, kembali hadir dengan konten yang tersebut edukatif juga relevan. Dalam kontennya ini Dr. Tirta mendiskusikan berbagai mitos kemudian fakta kondisi tubuh yang digunakan masih rutin disalahpahami oleh masyarakat. Dalam konten terbarunya, Dr. Tirta mengungkap beberapa poin penting yang dimaksud dapat berdampak segera pada kemampuan fisik sehari-hari.
Salah satu mitos yang mana dibahas adalah efek begadang terhadap regenerasi sel tubuh. Menurut Dr. Tirta, begadang memang sebenarnya mengganggu proses regenerasi sel yang idealnya terjadi pada di malam hari hari. Meskipun tidur siang dilakukan, regenerasi tubuh tetap saja tidak ada optimal.
Untuk itu, Dr. Tirta mengingatkan pentingnya menjaga asupan cairan, teristimewa bagi merekan yang digunakan berada di dalam lingkungan ber-AC agar terhindar dari dehidrasi.
Dr. Tirta juga mendiskusikan fenomena brain freeze, yang mana banyak terjadi pada waktu seseorang minum air yang digunakan terlalu dingin setelahnya berolahraga. Solusinya? Minum air sejuk, tidak dingin untuk membantu menurunkan suhu tubuh serta menghindari dehidrasi.
Selain itu, tips kemampuan fisik lain yang digunakan Dr. Tirta bagikan adalah tentang merendam kaki dengan air dingin setelahnya berolahraga. Cara ini efektif untuk meredakan peradangan serta menghindari cedera otot, khususnya bagi mereka yang mana rutin beraktivitas fisik intens.
Mitos kenaikan berat badan akibat makan waktu malam juga dibantah oleh Dr. Tirta yang dimaksud menegaskan bahwa kenaikan berat badan tidaklah terjadi semata-mata akibat satu kali makan, melainkan akumulasi dari pola makan juga aktivitas selama sehari penuh.
Tak semata-mata itu, Dr. Tirta juga menjelaskan bahwa latihan atlet harus disesuaikan dengan tujuan spesifik apakah untuk meningkatkan stamina, kekuatan otot, atau daya tahan tubuh. Bagi kalian yang dimaksud Ingin tahu lebih banyak berbagai fakta kesehatan? Kunjungi Dr. Tirta dI YouTube @tirtapengpengpeng, untuk konten yang informatif juga mendidik tentang mitos kondisi tubuh yang tersebut kerap salah di tempat masyarakat.
