JAKARTA – Manfaat salat tarawih bagi kebugaran tubuh sangat banyak. Ibadah yang digunakan dijalani selama bulan suci Ramadan ini diyakini mempunyai berbagai kegunaan kemampuan fisik fisik lalu mental.
Meskipun utamanya bernilai spiritual, salat tarawih juga dikenal memberikan berbagai faedah kesehatan. Gerakan-gerakan di salat ini mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk pada antara dua sujud melibatkan aktivitas fisik yang mana rutin.
Dari perspektif medis, psikologis, maupun spiritual, salat tarawih berkontribusi positif terhadap kemampuan fisik jasmani dan juga rohani. Secara medis, salat tarawih dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik ringan hingga moderat yang mana diadakan secara rutin selama bulan Ramadan.
Setiap rakaat salat Tarawih terdiri dari rangkaian pergerakan tubuh, berdiri tegak, membungkuk di rukuk, berdiri kembali (iktidal), bersujud menyentuhkan dahi ke lantai, duduk, lalu sujud kembali. Rangkaian aksi berulang ini mirip dengan olahraga ringan yang melibatkan peregangan juga kontraksi berbagai otot lalu sendi tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa pergerakan salat yang mana dijalankan dengan benar bisa jadi meningkatkan kebugaran fisik lalu bahkan menghindari beberapa penyakit . Berikut adalah beberapa faedah salat tarawih bagi kemampuan fisik dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/3/2025).
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan
1. Aspek Kesehatan Jantung kemudian Sirkulasi Darah
Dari segi kondisi tubuh jantung serta sirkulasi darah, aksi berulang di salat, seperti berdiri, rukuk, lalu sujud, meningkatkan denyut jantung secara terkontrol, mirip dengan olahraga aerobik ringan.
Penelitian Harvard University menunjukkan bahwa ibadah ini dapat memperbaiki kondisi tubuh kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar asupan oksigen, juga membantu mengurangi penyakit jantung koroner dengan memperlambat detak jantung istirahat lalu menurunkan tekanan darah.
2. Kekuatan Otot serta Bidang Kesehatan Sendi
Selain itu, salat Tarawih juga bermanfaat bagi kekuatan otot juga kemampuan fisik sendi. Pergerakan rukuk juga sujud melibatkan otot kaki, punggung, lengan, juga perut, juga berfungsi mirip dengan latihan squat ringan yang digunakan menguatkan otot tungkai.
