Jakarta – Merawat kulit berminyak dapat jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih tinggi berbagai komedo serta jerawat. Namun, dengan sedikit inovasi pola makan lalu gaya hidup juga rutinitas perawatan kulit, dermis berminyak dapat kita atasi.
Ahli gizi dalam India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi epidermis berminyak yang dimaksud dikerjakan melalui inovasi gaya hidup juga pola makan.
“Jangan biarkan epidermis berminyak menimbulkan Anda kecewa, dengan sedikit perniagaan dan juga barang yang tepat, Anda dapat menjaga dermis kekal terlihat terbaik,” kata Mukerjee, disitir dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.
1. Kurangi makanan berminyak
Langkah pertama untuk mengatasi dermis berminyak adalah dengan menghurangi asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, kemudian keju.
2. Cukupi asupan vitamin B2
Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan lapisan kulit berminyak. Jadi, konsumsi lebih banyak berbagai bayam lalu buncis di makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu menyimpan kesehatan kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat juga epidermis berminyak.
4. Cukup minum
Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi serta mendetoksifikasi tubuh.
5. Menghapus makeup sebelum tidur
Kulit harus bernapas pada waktu tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang digunakan bersih juga membantu tahapan regenerasi lapisan kulit jadi lebih lanjut baik.
6. Gunakan masker lumpur
Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang mana sangat baik untuk mengatasi dermis berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.
7. Semprotkan air lavender
Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu mempertahankan epidermis masih segar dan juga bercahaya.
8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian
Makanan non-vegetarian mempunyai zat lemak yang tinggi dan juga seringkali sulit dicerna sehingga memunculkan epidermis berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.
Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
