JAKARTA –Istilah Clean Eating dan juga Real Food bukanlah hal baru. Dua istilah ini banyak digunakan di dunia kebugaran lalu nutrisi. Meskipun keduanya terdengar serupa, sebenarnya terdapat perbedaan yang dimaksud cukup signifikan.
Apa Itu Clean Eating?
Clean eating adalah pendekatan gaya hidup yang fokus pada konsumsi makanan segar, tidaklah diproses, kemudian minim substansi kimia atau istilah lainnya makanan yang dimaksud bersih, di area mana makanan yang disebutkan dibuat di keadaan utuh kemudian bebas dari 4P, yaitu bebas penyedap, bebas pengawet, bebas penyedap rasa, bebas pewarna.
Baca Juga: 10 Tips Diet ala Idol K-Pop, Rahasia Turunkan Berat Badan dengan Cepat sekali
Konsep ini menekankan pada pemilihan materi makanan berkualitas tinggi, menghindari makanan olahan juga kemasan, juga memperhatikan cara memasak.
Dengan mengonsumsi makanan utuh, kita bukan hanya sekali memberi tubuh nutrisi yang lengkap, juga melakukan ‘detoksifikasi’ informasi pada makanan olahan. Kita jadi tambahan sadar akan apa yang kita konsumsi, dari mana asalnya serta bagaimana prosesnya.
Apa Itu Real Food?
Real Food adalah konsep yang mana lebih banyak luas daripada clean eating, yang digunakan menekankan pada konsumsi makanan yang tersebut berasal dari alam dan juga tidak ada diproses secara berlebihan. Real food mencakup semua makanan yang digunakan dapat dikonsumsi tanpa perlu diproses atau diubah bentuknya.
Makanan ini biasanya mengandung bahan-bahan yang digunakan tak mengalami banyak inovasi atau tambahan zat kimia selama proses produksi atau pengolahannya.
Contoh Real Food
1. Buah-buahan
2. Sayuran segar
3. Daging segar
4. Susu segar
5. Biji-bijian utuh
6. Kacang-kacangan
7. Minyak nabati alami
8. Bahan-bahan mudah untuk memasak seperti rempah-rempah, lada, dan juga garam
Kenapa Real Food Dan Clean Eating Jauh Lebih Optimal dari Makanan Lain?
Dalam makanan Real Food kemudian Clean Eating terkandung sejumlah nutrisi kemudian serat yang dimaksud lebih lanjut baik dibandingkan dengan makanan Ultra Proses Food atau makanan yang dimaksud diproses secara berlebihan.
Konsumsi Real Food dan juga Clean Eating ini sangat membantu kamu pada menjaga kebugaran tubuh, memberikan energi yang dimaksud berkelanjutan juga membantu kamu di manajemen berat badan kamu, juga menggalang pola makan yang dimaksud seimbang serta bervariasi.
Apa Beda Real Food Dan Clean Eating?
Real food itu tambahan fokus pada asal-usul makanan kemudian tingkat pengolahannya. Seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging segar, serta lainnya. Kamu juga bisa saja tahu apa sekadar unsur makanan pada makanan yang dimaksud kamu konsumsi.
Sedangkan Clean Eating itu lebih tinggi fokus pada kualitas komponen makanan lalu cara memasak, seperti lebih banyak memilih makanan yang tersebut bukan menggunakan tepung, gula juga minyak.
Namun, kedua cara ini sama-sama dapat menciptakan hidup kamu terpencil lebih banyak sehat. Karena dengan cara yang dimaksud kamu jadi tau komposisi yang tersebut terdapat di area pada makanan kamu juga kamu bisa saja mengontrol segera asupan makananmu sendiri.
MG/ Luh Felicia Sawetri
