JAKARTA – Air kelapa dikenal sebagai minuman yang menyegarkan kemudian kaya akan nutrisi. Di beberapa kalangan, air kelapa banyak dianggap mempunyai berbagai khasiat kesehatan, termasuk kemampuannya di menurunkan kadar gula darah. Namun, benarkah minum air kelapa dapat membantu menurunkan gula darah?
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa air kelapa miliki peluang untuk menurunkan gula darah . Sebagai contoh, studi yang dimaksud dilaksanakan pada tikus penyakit gula menemukan bahwa air kelapa membantu meningkatkan sensitivitas insulin kemudian menurunkan kadar gula darah. Namun, penelitian pada manusia masih sangat terbatas, lalu bukti klinis yang kuat belum tersedia.
Meskipun demikian, air kelapa tidaklah dapat dianggap sebagai perawatan untuk hiperglikemia atau solusi tunggal untuk menurunkan kadar gula darah. Pola makan yang tersebut seimbang, olahraga teratur, kemudian pengelolaan stres masih menjadi kunci utama di mengontrol kadar gula darah.
Efek Air Kelapa pada Kadar Gula Darah
Ada beberapa alasan mengapa air kelapa dianggap dapat bermanfaat bagi orang dengan hambatan gula darah. Berikut di area antaranya dilansir dari Times of India, Kamis (3/10/2024).
1. Kandungan Magnesium
Magnesium pada air kelapa dapat berperan di mengatur kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa magnesium dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang digunakan berarti tubuh lebih banyak efisien di mengatur kadar gula darah. Ini adalah dapat bermanfaat bagi penderita diabetes mellitus tipe 2 atau individu dengan kekebalan insulin.
2. Rendah Gula dan juga Kalori
Air kelapa relatif rendah kalori lalu gula alami dibandingkan dengan minuman berenergi atau jus buah komersial. Dengan demikian, air kelapa dapat menjadi alternatif sehat bagi orang yang dimaksud ingin menjaga asupan gula mereka. Namun, isi gulanya yang dimaksud rendah masih harus diperhatikan jikalau diminum secara berlebihan.
