JAKARTA – Beberapa kue Lebaran setara dengan satu piring nasi akibat mempunyai komposisi kalori yang tersebut cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, camilan manis ini dapat menyebabkan lonjakan kalori yang digunakan berdampak buruk untuk kesehatan.
Sayangnya, tidak ada banyak orang menyadari bahaya konsumsi berlebihan kue Lebaran . Fenomena ini menjadi perhatian penting khususnya bagi mereka itu yang sedang menjaga pola makan atau sedang menjalani kegiatan diet.
Tanpa disadari, mengonsumsi beberapa butir kue Lebaran secara terus-menerus mampu menyebabkan asupan kalori melonjak drastis. Apalagi jikalau tak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.
Berikut daftar jenis kue Lebaran yang isi kalorinya setara dengan satu porsi nasi putih yaitu sekitar 130–150 kalori dirangkum dari berbagai sumber, Akhir Pekan (30/3/2025).
3 Kue Lebaran Hal ini Setara dengan 1 Piring Nasi
1. Nastar
Foto/iStock Photo Ratih Bagusdiani
Nastar, kue kering berbentuk bulat kecil berisi selai nanas ini sudah ada menjadi simbol kue Lebaran sejak lama. Meski ukurannya kecil, satu butir nastar rata-rata mengandung 40–50 kalori, tergantung pada ukuran serta komponen yang dimaksud digunakan.
Ini sebab adonan nastar biasanya menggunakan campuran tepung terigu, mentega, ikterus telur, juga gula halus. Selain itu, isiannya yang tersebut mengandung gula alami dari selai nanas. Dengan mengonsumsi tiga butir nastar saja, jumlah total kalorinya sudah ada setara dengan sepiring nasi putih.
2. Kastengel
Foto/iStock Photo Aufa Fahmi
