JAKARTA – Nyeri otot merupakan keluhan umum yang dimaksud memengaruhi orang-orang dari segala usia juga gaya hidup.
Masalah nyeri otot biasanya akibat latihan yang dimaksud intens, cedera atau kondisi kronis, menemukan kelegaan adalah prioritas bagi sejumlah orang.
Dikutip marca, beberapa penelitian mulai menunjukkan nutrisi tertentu yang tersebut dapat memainkan peran penting pada menurunkan rasa sakit kemudian nyeri ini, yakni vitamin D.
Vitamin D adalah vitamin yang digunakan larut di lemak yang digunakan penting untuk berbagai fungsi di tubuh manusia.
Vitamin ini paling dikenal oleh sebab itu perannya di kemampuan fisik tulang sebab membantu mengatur kalsium serta fosfor pada tubuh. Namun, fungsinya tambahan dari itu; vitamin D juga terlibat pada modulasi sistem kekebalan tubuh dan juga miliki efek anti-inflamasi.
Beberapa makanan yang digunakan kaya akan vitamin D, termasuk ikan berlemak, seperti salmon atau tuna, hati, telur lalu produk-produk susu yang dimaksud difortifikasi.
Beberapa penelitian terkini sudah mulai menyelidiki hubungan antara kadar vitamin D lalu nyeri otot. Sebuah penelitian yang dimaksud diterbitkan pada Journal of Pain Research menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah lebih besar mungkin saja mengalami nyeri otot kronis.
Para peneliti menyarankan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan peradangan juga kerusakan otot yang dimaksud mengakibatkan peningkatan nyeri.
Penelitian lain yang dimaksud dilaksanakan oleh para peneliti di area Universitas Boston menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu menghurangi nyeri otot pada orang dengan kekurangan vitamin D.
Peserta yang tersebut menerima suplemen menunjukkan penurunan yang dimaksud signifikan pada tingkat nyeri dia pasca beberapa minggu pengobatan.
